ท้องผูกมาก มีวิธีแก้ไขไหมคะ

เป็นคนชอบทานผัก คิดว่าตัวเองก็ไม่ได้ทานผักน้อยนะคะ เวลาทานข้าวนอกบ้านก็จะเลือกอาหารที่มีผักด้วย 1 อย่างเสมอ
ลองหลายวิธี ส่วนใหญ่วันแรก ๆ จะเห็นผลชัดเจน แต่พอนาน ๆ เข้าหลาย ๆ วันก็ไม่ได้ผล เช่น ตื่นมาดื่มน้ำตอนเช้า (ประมาณ 3 แก้ว), ทานสมุนไพรอัดเม็ดประเภทยาระบาย, ทานกล้วยวันละ 2-3 ผล ยังท้องผูกเหมือนเดิม

มีวิธีอะไรแนะนำบ้างไหมคะ อยากถ่ายปกติ ทุกวันหรือวันเว้นวันก็ยังดีค่ะ